La infusión de flores de malva es muy tradicional en fitoterapia, sobre todo para suavizar las vías respiratorias, calmar la tos y también para digestiones suaves.
Te explico cómo prepararla y tomarla:
🌸 Ingredientes
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1 cucharada sopera (unos 2–3 g) de flores secas de malva Mi Ruta Natural.
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200 ml (1 taza) de agua.
🫖 Preparación
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Calienta el agua hasta que empiece a hervir.
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Retira del fuego y añade las flores de malva.
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Tapa la taza o tetera (para que no se pierdan los aceites volátiles).
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Deja reposar 5 a 10 minutos.
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Cuela la infusión y endulza al gusto (miel suele ser ideal si es para la tos).
🍵 Modo de consumo
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Puedes tomar 2 a 3 tazas al día, preferiblemente después de las comidas o antes de dormir si buscas un efecto calmante.
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También se puede usar como gárgaras para suavizar la garganta o como colutorio en caso de irritaciones bucales.
⚠️ Recomendaciones
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Es una planta bastante segura, pero conviene no excederse (no más de 4 tazas/día).
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Si se está embarazada, lactando o bajo medicación crónica, mejor consultar con un médico o fitoterapeuta antes de consumir regularmente.
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